행복해지는 연습 해보기라는 주제로 얘기를 해보도록 하겠습니다. 우리 모두는 행복해지는 방법에 대해서 알고 싶어합니다. 하지만 많은 사람들이 자신은 행복하지 않다고 생각을 한다고 하는데요. 때로는 행복이란 가까이 있을수가 있습니다. 그 답의 시작은 우리 자신을 정면으로 보는 데에 있습니다.
행복해지는 연습 해보기
1. 감정이 자연스럽게 흘러가도록 놔두세요.
살다보면 내가 원하지 않는 상황에 빠질때가 있습니다. 이럴때는 참는 것이 아니라 화를 내거나, 눈물을 흘려며 혹은 주변 사람들에게 도움을 청하는 것이 답이 될수가 있습니다. 현재 경험하고 있는 감정이 최대한 발휘되도록 해보세요. 이러한 감정들을 표현하면 과거는 잊고 미래를 꿈꿀수가 있게 됩니다.
2. 과거는 버려주세요.
지금 행복해지고 싶다면 과거의 일은 홀가분하게 털어버려야 합니다. 때때로 눈을 뜨고 주변을 바라보면 아름답다고 느낄때가 많이 있습니다. 과거에 얽매이게 되면 주변을 잘 보지 못하며 과거에 겪었던 힘든 상황에서 나아가지를 않습니다. 하지만 여기서 한발자국만 더 나아간다면 지금 당장은 모를수도 있지만 이런 경험들을 바탕으로 현재 중심적인 사고방식으로 전환하는데 도움이 됩니다.
3. 행복의 의미를 찾아보세요.
행복은 주관적입니다. 행복을 정의하는 구체적인 방법은 없습니다. 따라서 개인적으로 행복의 의미를 곰곰하게 생각을 해보는 것이 좋습니다. 지금까지 살면서 언제 가장 행복을 했는지.. 누구와 가장 행복했는지 삶을 돌아보시기 바랍니다. 지금 행복해지는 것이 어렵다면 과거의 행복한 기억을 통해서 행복의 의미를 찾아보시기 바랍니다.
4. 현재 순간을 즐기시기 바랍니다.
잠시 시간을 내어 생각을 해봅니다. 지금 나는 살아있고 숨을 쉬고 있습니다. 제 주변을 돌아보면 나를 좋아하는 사람 사랑하는 사람들이 많이 있습니다. 여기서 뭐가 더 필요할까요? 사람은 누구나 더 나은 환경을 바라는 경향이 있습니다. 하지만 내가 내 삶에 집중할 때 현재 삶이 얼마나 행복한지 깨닫을수가 있습니다. 매 순간이 기적이다 라고 생각한다면 더 행복해질수가 있겠습니다.
5. 좋아하는 일 하세요.
나에게 남은 시간이 6개월밖에 없다면 어떻게 할까요? 저는 가장 사랑하는 사람과 함께 남은 6개월을 보낼것 같습니다. 하지만 사람마다 환경이나 생활이 틀리기 때문에 정답은 없습니다. 사소하고 무의미한 일에 대해 걱정을 하지말고 지금 좋아하는 일을 하고 사랑하는 사람과 시간을 보내는데 집중하시기 바랍니다.
행복이란 각자 다르게 다가올수가 있습니다. 사탕을 입에 물었는데 행복을 느끼는 사람이 있는가 반면 어려운 일을 해냈을 때 행복을 느끼는 사람이 있습니다. 결국은 물질적인 것이 아닌 정신적으로 행복하다라고 생각을 하면 행복해질수도 있겠습니다. 행복해지는 연습은 결국 필요없을 지도 모릅니다. 지금 현실에 충실하고 만족을 한다면 그 것이 바로 행복이기 때문이죠.
댓글